Estiramientos pasivos y el deterioro del rendimiento en el ciclismo.

En esta oportunidad compartimos una breve síntesis de los resultados obtenidos en una reciente investigación publicada en el muy reconocido Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports que lleva por título “Cycling efficiency and time to exhaustion are reduced after acute passive stretching administration” (2012). En el mismo, los autores (Esposito F, Cè E, Limonta E) tuvieron como objetivo evaluar los efectos agudos del estiramiento pasivo en la eficacia del pedaleo durante un ejercicio de alta intensidad.

¿Qué hicieron los investigadores?

Después de la evaluación de la potencia aeróbica máxima (VO2 máx.), nueve hombres activos (24 ± 5 ​​años; estatura 1,71 ± 0,09 m; masa corporal 69 ± 7 kg, con una media ± desviación estándar) realizaron pruebas al 85% del VO2 máx. (W (85)) hasta el agotamiento, con y sin estiramiento antes del ejercicio.

Durante las pruebas, se determinó el intercambio de gases, los parámetros metabólicos y cardio-respiratorios.

¿Y qué resultados obtuvieron?

  • Con el estiramiento, no hay diferencias en el VO2 máx. producido (3,64 ± 0,14 vs. 3,66 ± 0,07 L / min. para el estiramiento y control, respectivamente).
  • Durante el W (85), el estiramiento antes del ejercicio provoco:

(I) Una disminución del tiempo hasta el agotamiento (T (LIM)) por 26% (P <0,05), –

(II) Un aumento promedio del VO2 en un 4% (3,24 ± 0,07 y 3,12 ± 0,07 L / min. en el estiramiento y el control, respectivamente, P 0,05 <).

(III) Provoco la reducción de la eficiencia mecánica neta E (net) en un 4% (0,185 ± 0,006 y 0,193 ± 0,006 en estiramiento y de control, respectivamente, P <0,05).

Aunque estiramiento pasivo agudo no tuvo efecto sobre el VO (2 máx.), tanto T (LIM) y E (net) durante el ejercicio intenso a carga constante se vieron afectados significativamente.

¿A que conclusión arriban los autores?

Estos resultados son indicativos de un deterioro en la eficacia del pedaleo debido a los cambios en la activación muscular neural y características viscoelásticas inducidas por el estiramiento.


Esposito F, Cè E, Limonta E. Cycling efficiency and time to exhaustion are reduced after acute passive stretching administration. Scand J Med Sci Sports. 2012 Dec; 22(6):737-45.


 

Posted on 18/02/2013, in Artículos, Entrenamiento. Bookmark the permalink. Leave a Comment.

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