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Beneficios físicos y psicológicos del entrenamiento de fuerza: A pesar de que ya pasaron casi 2 décadas de su publicación éste artículo de la Escuela de Educación de la Universidad de Boston, EE.UU. no deja de ser muy interesante. Aquí dejamos un breve resumen! En esta investigación los autores (Tsutsumi T et al. 1997) comparan […]
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Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la salud se define como: “un estado de completo bienestar físico, bienestar mental y social y no es más que la ausencia de afecciones o enfermedades”. Así, el estado de salud de los individuos y de las poblaciones se determina por una variedad de factores ambientales, mentales, […]
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Por Prof. Mauricio Varela: A modo de introducción: Se ha documentado que el ejercicio físico, programado y dosificado científicamente, es piedra angular de un correcto (y mejor) funcionamiento cognitivo tanto en niños (Ellemberg D et al. 2010) como en adultos (Christie BR et al. 2008) y ancianos (Renaud M et al. 2009), incluso en sujetos […]
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Por Prof. Mauricio Varela El proceso de envejecimiento, sobre todo si este es acompañado de un estilo de vida inactivo, se acompaña de una pérdida de masa muscular y su capacidad para general fuerza (Salech M et al. 2011; Hakkinen K et al. 1998). Esto ha sido identificado como un predictor independiente de sufrir caídas […]
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Por Prof. Mauricio Varela: En esta breve entrada compartiremos los resultados de una reciente investigación publicada por la Universidad de Brasilia, la UnB, Brasil; y publicada por el destacado Journal of Clinical Interventions in Aging. El estudio: Vieira DCL et al. Decreased functional capacity and muscle strength in elderly women with metabolic syndrome. Clin Interv […]
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Por Prof. Mauricio Varela. Uno de los riesgos asociados al ejercicio físico, cuando este es mal planificado y dosificado, es generar una excesiva destrucción de tejido muscular, la que se acompaña de la liberación de mioglobina, electrolitos y enzimas musculares en el sistema circulatorio; patología conocida con el nombre de RABDOMIOLISIS. En esta breve revisión […]
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Compartimos en forma de homenaje y de sincero reconocimiento a su labor, la editorial recientemente publicada en el Journal of Applied Physiology, dedicada a uno de los grandes fisiólogos del ejercicio recientemente fallecido, el Profesor BENGT SALTIN: “…con la muerte del profesor Bengt Saltin en septiembre del 2014, uno de los gigantes de la fisiología […]
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Por Prof. Mauricio Varela. El motivo de esta breve entrada será, únicamente, compartir los resultados obtenidos en una reciente investigación, publicada en el Internacional Journal of Sports Medicine, en la que el autor (Pulverenti T. 2013) tuvo como objetivo investigar las adaptaciones neuromusculares producidos por la combinacion y, fundamentalmente, el orden del entrenamiento de la […]
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A modo de introducción: Por Prof. Mauricio Varela: El músculo esquelético es el tejido más abundante en el cuerpo; comprende aproximadamente el 40% del peso corporal, y es importante para la locomoción, así como para la homeostasis metabólica (Hitachi K et al. 2014). Un adecuado desarrollo de la masa muscular disminuye el riesgo de sufrir […]
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Por Prof. Mauricio Varela: Los sujetos de edad avanzada enfrentan una serie de complicaciones de salud y la probabilidad de sufrir caídas es una de las más importantes (Tinetti ME et al. 1994), ya que conducen a la lesión, la dependencia e incluso a la muerte en una proporción considerable (Sleet DA et al. 2008). […]
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Por Prof. Mauricio Varela. A modo de introducción: La Enfermedad de Parkinson (EP), junto a la de Alzheimer, es una de las enfermedades que más comúnmente se relaciona con el envejecimiento en el mundo (Chao J et al. 2012), y se espera que la prevalencia de la enfermedad aumente en las próximas décadas (Grazina R […]
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Por Prof. Mauricio Varela. “La ignorancia afirma o niega rotundamente; la Ciencia duda”. F. Voltaire. Tradicionalmente cuando una publicación sale a la luz para corroborar lo que allí se intenta afirmar o demostrar se utilizan citas bibliográficas. Para que ellas tengan un valor añadido usualmente se recurre a estudios publicados en sitios o revistas que […]
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La obesidad y los trastornos metabólicos como la diabetes tipo 2 están acompañados por un aumento de los depósitos de lípidos en el tejido adiposo y en los tejidos no adiposos como el hígado, el páncreas, el corazón y el músculo esquelético. Un estudio recientemente, publicado en Frontiers of Physiology, afirma que la acumulación de […]
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Primera Parte: Por Prof. Mauricio Varela El “Press de Banco o de Pecho” es uno de los ejercicios más utilizados para ganar fuerza y mejorar la potencia del tren superior. Buscando variabilidad y un “mayor trabajo” habitualmente se lo combina con otros ejercicios y/o elementos. En este sentido, en los últimos años, el uso de […]
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Por Prof. Mauricio Varela. La acumulación de tejido adiposo, principalmente cuando este tiende a concentrarse en la zona visceral del cuerpo, causa un incremento del riesgo de sufrir enfermedades cardiometabólicas como la diabetes mellitus, la hipertensión arterial y las enfermedades cardiovasculares (Figura 1) (Maldonado Villalón JA et al. 2013; Reyes M et al. 2014, Whaley-Connell […]
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Por Prof. Mauricio Varela. En esta publicación compartimos, en un principio, los principales hallazgos que se obtuvieron en una reciente investigación, la que tuvo como objetivo principal determinar como el aumento de peso corporal afecta diversas capacidades funcionales como por ejemplo la marcha; un componente importante de la participación activa en la vida social y […]
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Por Prof. Mauricio Varela. A modo de introducción: Como venimos analizando en numerosas publicaciones anteriores, hemos observado como la obesidad durante la niñez y juventud se relaciona íntimamente con un sin fin de complicaciones para la salud, que van desde problemáticas cardiometabólicas, hasta una disminución del rendimiento en la Habilidades Motoras y de las Funciones […]
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A modo de aclaración: Por Prof. Mauricio Varela. En esta breve entrada, compartimos una síntesis de un interesante estudio acerca del ejercicio Pullover y sus implicancias sobre los músculos pectorales y dorsales. En último lugar, realizamos un breve comentario final, a nuestro entender muy oportuno. Introducción: Para poder cumplir con los objetivos de un programa […]
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Por Prof. Mauricio Varela. A modo de introducción: Es de conocimiento tradicional que el ejercicio físico se acompaña de una innumerable cantidad de beneficios tanto a nivel orgánico, como a nivel psico/emocional/cognitivo, desde la infancia a la senectud; claro está, si este es correctamente planificado, programado y dosificado. El motivo de esta publicación será abordar […]
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A modo de introducción: Por Prof. Mauricio Varela. La obesidad infantil es una epidemia global (Showell NN et al. 2013). Estamos viviendo en un mundo donde los niveles de obesidad y sobrepeso están en continuo aumento, y estas problemáticas se desarrollan a edades cada vez más tempranas. Aproximadamente 110 millones de niños están clasificados con […]
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A modo de introducción: Por Prof. Mauricio Varela La osteoporosis (hueso poroso) es un desorden esquelético en el cual la densidad y la calidad de los huesos están reducidas. Se manifiesta esencialmente con el avance de la edad y si mantenemos un estilo de vida físicamente inactivo. La pérdida de masa ósea ocurre en forma […]
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Por Prof. Mauricio Varela. Todos los tejidos y órganos de los animales vertebrados, incluyendo al hombre, regulan su crecimiento y mantenimiento a través de moléculas de señalización. Dichas señales son requeridas para la supervivencia de todas las células de los organismos multicelulares, y su ausencia provoca la muerte celular. Esas moléculas son los llamados Factores […]
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A modo de introducción: Por Prof. Mauricio Varela. Para comenzar esta introducción será oportuno citar en forma textual una investigación del prestigioso Ermanno Rampinini y col. (2009), allí los autores afirman que: “…el fútbol es un deporte que requiere de actividades prolongadas, intermitentes y de alta intensidad (Bangsbo et al. 1991; Mohr et al. 2003). […]
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A modo de introducción: El sistema inmune humano y su respuesta a cualquier estímulo específico es extremadamente compleja y comprende una variedad de elementos físicos, tipos de células, hormonas y moduladores. Estas respuestas son coordinadas precisamente para proteger a los tejidos del cuerpo contra los agentes patógenos. Múltiples factores influyen en la resistencia del atleta […]
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Por Prof. Mauricio Varela. Una disminución de la capacidad para mantener el equilibrio puede estar asociada con un mayor riesgo de sufrir caídas (Howe et al. 2011). En los adultos mayores, estos tipos de accidentes frecuentemente producen lesiones, pérdida de la independencia, enfermedades asociadas y la muerte prematura. En este sentido, es importante destacar que […]
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