Pérdida de Peso en los Deportes de Combate: Efectos Fisiológicos, Psicológicos y sobre el Rendimiento.

En una reciente Investigación divulgada en el Journal of the International Society of Sports Nutrition, titulada: Weight loss in combat sports: physiological, psychological and performance effects (2012) (Pérdida de peso en los deportes de combate: Efectos fisiológicos, psicológicos y sobre el rendimiento), los autores confirman que la Perdida Rápida de Peso (RWL) es una practica habitual en estas disciplinas (60-90% de los competidores), donde los competidores se categorizan de acuerdo a su masa corporal.

Para lograr tal reducción rápida de peso, los atletas usan una variedad de métodos, tales como: reducción de la ingestión de líquido, el uso de saunas, blusas y trajes de plástico; consumo recudido de energía, el ayuno un día antes de la ceremonia de pesaje, dieta baja en carbohidratos y grasas. Otros más métodos agresivos también se utilizan, por ejemplo, vómitos, pastillas para adelgazar, laxantes y diuréticos (prohibidos por la Agencia Mundial Antidopaje).

Los efectos psicológicos de la pérdida rápida de peso:

Varias investigaciones han informado de que los atletas sometidos a RWL presentan una disminución de la memoria a corto plazo, el vigor, la concentración y la autoestima, así como aumento de la confusión, ira, fatiga, depresion y aislamiento, todo lo cual puede obstaculizar el rendimiento en la competencia. Por ejemplo, disminución de la memoria a corto plazo puede afectar la capacidad de un atleta para seguir las instrucciones de su entrenador antes de un combate. Asimismo, la falta de concentración y enfoque puede afectar a la capacidad del atleta para hacer frente a las distracciones durante competiciones de alto nivel, lo que resulta en un rendimiento inferior.

La confusión puede afectar negativamente a la capacidad de tomar decisiones durante la competencia y la rabia puede resultar en la falta de control y, a pesar de la importancia de la agresividad de los deportes de combate, la ira excesiva puede incrementar la posibilidad de acciones ilegales. La depresion y el aislamiento pueden tener dificultades para hacer frente a las sesiones de entrenamiento riguroso.

Rápida pérdida de peso y el éxito competitivo:

Aunque el éxito competitivo es multifactorial y demasiado complejo para ser determinado por una variable, las asociaciones que proporcionan estas investigaciones son interesantes y ayudar a discernir el impacto de RWL en el rendimiento competitivo…

Efectos fisiológicos de la pérdida rápida de peso

A pesar de pruebas contradictorias, la mayoría de los estudios indican que la pérdida de peso disminuye tanto el rendimiento aeróbico como el rendimiento anaeróbico. Mientras impedimentos del rendimiento aeróbico se han atribuido a la deshidratación, a la disminución del volumen plasmático, al aumento del ritmo cardíaco, a alteraciones hidroelectrolíticas, al deterioro de la termorregulación y al agotamiento del glucógeno muscular, la disminución del desempeño anaeróbico se debe principalmente a una capacidad búfer reducida, al agotamiento del glucógeno y a alteraciones hidroelectrolíticas. La fuerza máxima no parece estar muy afectado por RWL, aunque los ciclos de peso crónico tienen un impacto negativo sobre el aumento de la fuerza durante una temporada….

… Algunos estudios epidemiológicos han asociado con RWL aumentan el riesgo de lesiones. Ööpik et al. observó que la reducción del 5% de la masa corporal afecta al patrón de contracción muscular, lo que aumenta la exposición a lesiones.

Franchini E, Brito CJ, Artioli GG. Weight loss in combat sports: physiological, psychological and performance effects. 2012.  Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Aconsejamos leer el Artículo completo en el siguiente link:

https://www.gefientrenamiento.com.ar/wp-content/uploads/2013/02/1550-2783-9-52.pdf

Posted on 01/02/2013, in Artículos, Entrenamiento. Bookmark the permalink. Leave a Comment.

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