Músculos Tónicos vs Fásicos

Los músculos se pueden clasificar según su función en MÚSCULOS TÓNICOS y en MÚSCULOS FÁSICOS.

La musculatura tónica está formada por fibras de contracción lenta. Tienen una función de sostén.

La musculatura fásica está formada por fibras de contracción rápida. Tienen una función dinámica.

La musculatura tónica, ante la inactividad va a tener una tendencia a la HIPERTONIA y ACORTAMIENTO, mientras que la musculatura fásica, por el contrario, tenderá hacia la HIPOTONIA y LAXITUD (imagen 1).

APLICACIONES PRÁCTICAS:
1º Para músculos tónicos hipertónicos y acortados se recomienda aplicar diversos tipos de estiramientos, técnicas de liberación y ejercicios con rangos de movimiento articular completo. 

2º Para músculos fásicos hipotónicos y laxos pueden recomendarse activaciones isométricas para restaurar su función.

Sin duda, debemos buscar un equilibrio entre músculos tónicos y fásicos…


Referencia: Cos cos 1999. En: Jukir I et al. Strategies and Solutions for Team Sports Athletes in Isolation due to COVID-19. Sports 2020, 8(4), 56. 


               

MÚsculos Tónicos y Fásicos

Posted on 20/10/2020, in Artículos, Categorias, Nuestras Publicaciones, Salud y Fitness and tagged , , , , . Bookmark the permalink. Leave a Comment.

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