Abr 14
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Un interesante estudio (Yoon JO et al. 2018) analizó la diferencia en la activación de la musculatura del tronco utilizando cuatro variantes del ejercicio de Puente (elevación de cadera). Para ello los autores seleccionaron a 15 sujetos sanos, los que debieron realizar: – puente estándar (A) – puente levantamiento de pierna (B) – puente con […]
Feb 17
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La evaluación de la capacidad muscular central es clínicamente relevante ya que se considera relacionada con el dolor lumbar (Abdelraouf y Abdel-Aziem, 2016; Kahraman et al, 2016), el riesgo de lesión (Leetun et al., 2004, Wilkerson et al, 2012), e incluso la función atlética (Kibler et al, 2006; Lust et al, 2009). Se han sugerido […]
Feb 6
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Informes demuestran que el ejercicio físico produce cambios tanto en la morfología como en la función de los músculos, huesos, ligamentos y cartílagos. En tal sentido, estudios en animales (Kiviranta et al. 1987, 1988, 1992, Newton et al. 1997) y en humanos (Jones et al. 2000, 2003; Roos y Dahlberg, 2005) señalan que el aumento […]
Nov 2
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El término Mioquina fue propuesto hace más de una década (Petersen y Pedersen 2005). Por definición, una mioquina es una pequeña proteína que se produce y libera por las células musculares (miocitos) en respuesta a las contracciones musculares (Kainulainen H 2016). Las mioquinas contribuyen a la homeostasis metabólica regulando el crecimiento y la reparación muscular, […]
Oct 13
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En esta entrada compartimos las ideas centrales de un estudio realizado por importantes investigadores en el campo del entrenamiento de fuerza como son Ratamess y Faigenbaum (2016). ¿Cuál fue el objetivo de los investigadores? Tuvieron como objetivo examinar los efectos de diferentes protocolos de entrenamiento aeróbico (EA) (p1, p2, p3, p4) sobre el rendimiento en […]
Abr 16
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“…Es agradable rescatar textos importantes, textos que marcaron un camino, y que por distintos motivos han quedado en el olvido y en los que se puede detectar – tal cual un detective- señales de discusiones del presente…” Actualmente es habitual oír hablar de Alteraciones por Déficit de Movimiento o de Ejercicio, sin embargo es necesario […]
Nov 7
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En esta breve entrada compartimos los resultados de una interesante investigación, la que tuvo como objetivo primordial comparar la influencia de los niveles de obesidad sobre la coordinación motora en niñas. El estudio: Das Virgens Chagas D, Carvalho JF, Batista LA. Do girls with excess adiposity perform poorer motor skills than leaner peers? International Journal […]
Sep 12
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Las tareas motrices se desarrollan en una secuencia de tres mecanismos: Percepción Decisión Ejecución El mecanismo perceptivo identifica, e integra los datos sensoriales (visuales, auditivos, etc). La información es transmitida al mecanismo de decisión donde será utilizada para determinar el plan de acción inmediato y conservada en forma de stock en la memoria para el […]
Jul 6
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En nuestra publicación anterior describimos como el ejercicio físico de sobrecarga es capaz de generar que el músculo segregue una mioquina llamada DECORINA, la cual tiene amplias funciones, desde favorecer la hipertrofia muscular hasta prevenir diversos tipos de cáncer (ver más Aquí). En esta nueva entrada veremos como el ejercicio físico puede incrementar los niveles […]
May 27
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La contracción muscular producida por el ejercicio genera que el músculo esquelético segregue ciertas sustancias, llamadas genéricamente mioquinas. Recientes publicaciones comenzaron a estudiar el rol de una de ellas sobre el organismo, ésta es la DECORINA. En el año 1998 surgen los primeros estudios, en animales, donde los investigadores (Visser Na et al. 1998) lograron […]
Abr 15
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El temblor esencial (TE) es el más común trastornos neurológicos en los adultos mayores, que afecta hasta un 14% de las personas mayores de 65 años de edad (Dogu et al., 2003; Louis et al., 1996), y que a menudo da lugar a graves limitaciones funcionales y a una disminución de la calidad de vida […]
Mar 23
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En las salas de acondicionamiento físico existe una tradicional tendencia de diseñar las sesiones de entrenamiento por “grupos musculares”(*), ya sea con el objetivo de mejorar capacidades deportivas, la estética corporal o por cuestiones relacionadas con la salud. Un grupo muscular abordado habitualmente es el correspondiente a los flexores del codo, esencialmente el bíceps braquial. […]
Feb 25
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En esta entrada compartimos una traducción y resumen de una interesante investigación de Keijo Hakkinen y colaboradores, recientemente publicada por la American Aging Association. El estudio: Walker S, Peltonen H, Häkkinen K. Medium-intensity, high-volume “hypertrophic” resistance training did not induce improvements in rapid force production in healthy older men. Age (Dordr). 2015 Jun;37(3):9786. ¿Cual fue […]
Dic 30
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En el último número del prestigioso Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports se publicó un estudio por demás interesante; cuyo principal objetivo fue clarificar el efecto de la natación sobre la masa ósea durante la adolescencia (teniendo en cuenta la dieta y otros deportes practicados). El estudio: Gómez-Bruton A et al. The effects […]
Nov 8
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Una de las recomendaciones más frecuentes que proporcionan médicos, entrenadores, profesores de educación física y otros agentes de la salud, cuando intentan disminuir el tejido adiposo de un individuo es sugerir la caminata. Sin embargo, en muy pocas oportunidades dan importancia a los pies del sujeto y su forma de caminar. En este sentido, durante […]
Oct 12
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Diversas técnicas y tipos de masajes se aplican ya amplia y concientemente en la vida cotidiana y en los sistemas de educación física desde la Antigua Grecia. Posteriormente se continuaron utilizando en la mayoría de las diferentes culturas y en todos los continentes. No obstante, no fue hasta el siglo XX cuando los científicos soviéticos […]
Sep 2
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Anabólicos esteroides (AE) han sido utilizados por los atletas de fuerza durante casi cinco décadas con el fin de mejorar el rendimiento físico, mediante el aumento de la masa muscular y/o de la fuerza. El abuso de estos fármacos también involucra a muchos atletas que practican deportes de ocio, que quieren mejorar su apariencia física […]
Ago 11
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La enfermedad de Parkinson (EP) es considerada actualmente la segunda enfermedad neurodegenerativa más común, detrás de la enfermedad de Alzheimer. Causa discapacidad funcional, incapacidad para realizar las actividades diarias, pérdida de la independencia y disminuye la calidad de vida, lo que genera deficiencias socioeconómicas y ocupacionales en los pacientes y sus familias. La EP se […]
Jul 29
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En esta breve entrada compartimos los resultados de una valiosa investigación, recientemente publicada por el Journal of Sports Science and Medicine, en la cual los investigadores (Andersen V et al. 2014) tuvieron como objetivo comparar la actividad muscular utilizando la misma carga relativa en dos ejercicio comúnmente utilizados: sentadillas y sentadillas búlgaras, tanto en superficie […]
Jul 12
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Recientemente, la investigadora Emile Reas, publico en la prestigiosa revista PLoS una interesante columna de opinión titulada: La hipótesis mitocondrial: ¿Es la enfermedad de Alzheimer una enfermedad metabólica? Allí la autora informa: Tradicionalmente la enfermedad de Alzheimer es abordado por medio de fármacos para “atacar” las placas amiloides – depósitos de la proteína beta-amiloide – […]
Jun 12
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En el día de ayer, luego de vivir 199 días en la Estación Espacial Internacional, regresaron los tres astronautas. Cientos de experimentos de una amplia gama de disciplinas científicas fueron llevados a cabo abordo de la estación espacial, incluyendo experimentos de biología, biotecnología, ciencias físicas, tecnológicas y actividades educativas, según informó la NASA. Pero uno […]
May 5
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Tradicionalmente el músculo ha sido visto como un órgano encargado únicamente de la función contráctil, mientras que el tejido adiposo como un reservorio energético. En la última década ha comenzado a ser motivo de investigación tanto el tejido muscular como el adiposo desde una nueva perspectiva, viéndolos a ambos como verdaderos órganos endocrinos. Investigaciones recientes, […]
Abr 10
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En esta breve entrada compartimos algunas de las ideas centrales de un estudio de Myer y colaboradores (2015), que fue recientemente publicado en el British Journal of Sports Medicine. En este caso, destacamos un párrafo donde los investigadores acentúan la importancia de facilitar medios y oportunidades motrices en edades tempranas, haciendo hincapié en el poder […]
Mar 29
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Aquí compartimos un extracto de un interesante estudio, recientemente publicado en el Journal of Physical Therapy Science, donde Yang HS y colaboradores examinan el efecto de cuatro ejercicios de estabilidad de la columna en el grosor de los músculos oblicuos internos y externos, transverso abdominal y multífidos. Esto es importante ya que muchos de los […]
Mar 20
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Beneficios físicos y psicológicos del entrenamiento de fuerza: A pesar de que ya pasaron casi 2 décadas de su publicación éste artículo de la Escuela de Educación de la Universidad de Boston, EE.UU. no deja de ser muy interesante. Aquí dejamos un breve resumen! En esta investigación los autores (Tsutsumi T et al. 1997) comparan […]
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