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Retorno al juego es un proceso continuo

Efecto del ángulo de la rodilla en el ejercicio del Puente Supino

El Fútbol del Futuro:

Sarcopenia incrementada por inmovilidad

Control de la carga de entrenamiento

Glúteo Mayor: niveles de activación durante diferentes ejercicios.

Entrenamiento de Cambio de Dirección con Carga Externa: incrementa el salto, la velocidad…

Anabolismo músculo esquelético y estimulo mecánico óptimo

Ejercicio físico incrementa proliferación muscular y disminuye inflación por medio de Mioquinas (CHI3l1).

Alteraciones por Déficit de Ejercicio

Déficits de movimiento y atrofia músculo-esquelética:

Síndrome metabólico, pérdida de la capacidad funcional y la fuerza.

¿Que entrenar primero fuerza o aptitud aeróbica?